Reagujesz czy odpowiadasz?
Dr Nora Gold jest wielokrotnie nagradzaną autorką, redaktorką prestiżowego pisma literackiego, byłą profesor, działaczką społeczną i aktywistką.
„Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia w obliczu konfrontacji albo stresującego momentu w pracy (lub gdzie indziej) jest nie reagować od razu. Zaledwie 90–sekundowa przerwa może zrobić potężną różnicę pomiędzy nieodwracalnym uszkodzeniem związku lub sytuacji, a pozytywnym, konstruktywnym rezultatem. Jak ilustruje infografika zatrzymanie się przed odpowiedzią daje ci szansę: wziąć głęboki oddech, powstrzymać się od impulsywnego działania, nazwać swoje uczucia, odłożyć swoje ego na bok i przemyśleć konsekwencje różnych opcji. Czy kiedykolwiek próbowałeś tego podejścia i czy było to pomocne? A czego jeszcze możesz spróbować w trudnych sytuacjach, aby zachować samokontrolę i reagować w najbardziej konstruktywny, produktywny sposób?”
Dr. Gold jest aktywna na LinkedIn i innych platformach social mediowych, jej regularne posty cieszą się dużą popularnością. W powyższym wpisie porusza kwestię odpowiadania zamiast reagowania, do której wielokrotnie nawiązujemy i praktykujemy w ramach naszego studium. Praca z „cieniem”: gdy odkrywam destruktywne myśli, postawy, wewnętrzne programy ze sfery „cienia”, nie ulegam im – ani też nie walczę z nimi – nie zaprzeczam . Przyjmuję je i zarazem dbam o to, by się nimi nie kierować, ani ich nie „żywic”. Tym się różni „odpowiadanie” od impulsywnego „reagowania”.
Oryginał wpisu dr Gold znajdziesz tutaj.