Ustanawianie zdrowych granic: przewodnik dla empatycznych liderów
Fabienne Locher, założycielka Conscious Leadership Club pisze o sobie, że jest niezależną liderką zmian i transformacji, twórczynią warsztatów, facylitatorką, coachem transformacyjnym. Przed Tobą nasz przekład jej wpisu:
Przywództwo to nie tylko podejmowanie decyzji i prowadzenie zespołu w kierunku realizacji celów; to także osobiste podróże liderów w zrozumieniu siebie i swoich relacji z innymi. Jednym z najistotniejszych, a jednocześnie często pomijanych aspektów przywództwa, jest ustanawianie zdrowych granic. Dla empatycznych liderów oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przywódczą podróż, równowaga ta jest szczególnie delikatna.
W tym wpisie przyglądamy się, dlaczego zdrowe granice są kluczowe dla liderów, zwłaszcza tych z głębokim poczuciem empatii, oraz przedstawiamy praktyczne porady, jak poruszać się w tych często trudnych obszarach.
Zrozumienie własnych ograniczeń
Samowiedza to podstawowy krok w wyznaczaniu zdrowych granic. Zaczyna się od głębokiego zrozumienia własnych ograniczeń, presji, z którymi możesz sobie poradzić, oraz rozpoznania sygnałów, kiedy zaczynasz się przeciążać.
Dla liderów, którzy są dumni z „bycia dla” swojego zespołu, uznanie, że mają również swoje granice, jest oznaką siły, a nie słabości. Ważne jest, aby regularnie się sobie przyglądać, aby zrozumieć, gdzie kończą się twoje strefy komfortu i gdzie musisz wyznaczyć granice.
Skuteczna komunikacja granic
Jasna komunikacja to fundament zdrowych granic. Liderzy muszą wyraźnie artykułować swoje ograniczenia, bez niejasności, w sposób zgodny z ich pozycją zawodową. Oznacza to bycie stanowczym, a nie agresywnym czy biernym.
Opracuj strategie, które pomogą w komunikacji granic. Może to oznaczać ustalanie konkretnych godzin na spotkania lub tworzenie mechanizmów pozwalających na nieprzerwaną pracę. Pamiętaj, że ustalanie granic pomaga innym szanować twój czas i rolę, torując drogę do skuteczniejszego zarządzania.
Równoważenie empatii i dbania o siebie
Najbardziej empatyczni liderzy są często najbardziej narażeni na wypalenie, ponieważ emocjonalnie angażują się w dobrostan swoich zespołów. Jednak empatia nie powinna odbywać się kosztem dbania o siebie.
Empatyczni liderzy mogą praktykować samoopiekę, przeznaczając czas na refleksję, zapewniając sobie chwile odpoczynku wśród swoich obowiązków oraz będąc transparentnymi co do swojej dostępności. Dbając o siebie, możesz lepiej zadbać o innych.
Rola granic w przywództwie
Granice to nie bariery; to wytyczne, które wspierają szacunek, tworzą jasne oczekiwania i pozwalają liderom działać na najwyższym poziomie. Umożliwiają delegowanie zadań, budowanie zaufania i wzmacnianie innych członków zespołu.
Liderzy z wyraźnie określonymi granicami są lepiej przygotowani do skutecznego kierowania zespołami, ponieważ unikają mikrozarządzania, zapobiegają poczuciu niesprawiedliwości wynikającego z nierównomiernego obciążenia pracą i promują kulturę wzajemnego szacunku.
Dlaczego trudno ustalać granice jako empata
Ustalanie granic jest często trudne dla empatycznych osób, ponieważ ich naturalną skłonnością jest pomaganie i leczenie, czasem nawet kosztem własnego dobrostanu. Zrozumienie, że granice są korzystne nie tylko dla ciebie, ale także dla zespołu, może pomóc zmienić tę perspektywę.
Zrozum, że mówienie „nie” lub wyrażanie sprzeciwu nie zmniejsza twojej zdolności do prowadzenia z empatią. Wręcz przeciwnie, tworzy środowisko zrównoważone, w którym empatia kwitnie, nie wyczerpując twoich zasobów.
Zrozumienie swoich potrzeb jako pierwszy krok
Zanim ustalisz granice z innymi, musisz najpierw zrozumieć swoje własne potrzeby. Zastanów się, jakie warunki są ci potrzebne do optymalnej pracy, co cię stresuje, a co sprawia ci radość. Liderzy, którzy znają siebie, są bardziej pewni swoich granic i lepiej potrafią odpowiadać na potrzeby zespołu.
Rozpoznaj wzorce w swoich interakcjach, które mogą wskazywać, gdzie brakuje granic lub gdzie istniejące można poprawić. Zasięgnij opinii od zaufanych współpracowników lub mentorów, aby uzyskać perspektywę na temat postrzegania twojego stylu przywództwa i miejsc, w których można zastosować ustalanie granic.
Podsumowanie
Zdrowe granice są nieśpiewanymi bohaterami efektywnego przywództwa. Dla empatycznych liderów wyzwanie jest większe, ale niesamowicie satysfakcjonujące, ponieważ prowadzi zarówno do osobistego rozwoju, jak i sukcesu zespołu. Twoja siła jako lidera tkwi zarówno w zdolności do prowadzenia innych, jak i w umiejętności prowadzenia samego siebie.
Tutaj pobierzesz broszurę (w oryginale, w j. angielskim) stworzoną przez nasz Conscious Leadership Club, która ma służyć jako kompas w osobistej podróży do wyznaczania zdrowych granic. Jest to kompilacja spostrzeżeń, narzędzi i doświadczeń, które uznaliśmy za cenne w naszej podróży Circle Journey. Mamy nadzieję, że te zasoby pozwolą ci wyznaczyć granice, które sprzyjają zarówno dobremu samopoczuciu, jak i skutecznemu przywództwu. Podróż może być trudna, ale nagrody są ogromne – wzmocnione poczucie własnej wartości, lepsze relacje oraz bardziej zrównoważone i satysfakcjonujące życie. Niech ten przewodnik będzie twoim sprzymierzeńcem w tej ważnej podróży samopoznania i rozwoju.
Oryginał artykułu znajdziesz tutaj.