Oddramatyzuj relacje
Na podstawie opracowania The Concious Leadership Group.
Metafora Trójkąta Dramatycznego, wywodząca się z Analizy Transakcyjnej jest częścią symbolicznej narracji na temat zakłóceń naszych relacji – jej „tezą” jest dramatyzacja (nadmiarowa), antytezą – oddramatyzowanie. Synteza to oparte na „dystrybucji odpowiedzialności” dojrzałe relacje. Zaś podane wskazówki to sugestie uzdrawiania i tworzenia dobrych relacji.
Jacek Santorski
1. Radykalna odpowiedzialność
Zadaj sobie pytanie: „W jaki sposób tworzę lub przyczyniam się do niekorzystnej sytuacji?”
- W co powinienem uwierzyć
- Jakie moje zachowania są wskazane
- Co powinienem powiedzieć, a od czego się powstrzymać
2. Wybierz ciekawość zamiast stawiania na swoim
„W jaki sposób przeciwieństwo mojego stanowiska może być równie słuszne, a nawet słuszniejsze od niego?”
- Czy ta osoba lub sytuacja może być dokładną odwrotnością tego, jak ją postrzegam
- W jakim stopniu jestem dokładnie taki sam, jak osoba czy sytuacja, którą oceniam
3. Zauważ te elementy rzeczywistości, które nie podlegają dyskusji
“Co się właściwie dzieje?”
- Zwróć uwagę, jakie wrażenia odczuwasz w swoim ciele
- Jakie emocje ci towarzyszą w tym momencie. Czy jest to smutek, lęk, złość, radość, a może chęć działania czy tworzenia
- Jakie myśli przychodzą ci do głowy? Rozważania i wysnute wnioski mogą być dyskusyjne, ale sam fakt ich zaistnienia w naszej świadomości już nie
4. Słuchaj świadomie i z pełnym zaangażowaniem
“Co mówi druga osoba, jakie są jej potrzeby czy uczucia?”
- Odbieraj dokładnie taką treść, jaką otrzymujesz od drugiej osoby
- Zauważ i weź pod uwagę emocje, które mogą jej towarzyszyć
- Spróbuj zrozumieć czego w głębi serca od ciebie oczekuje
5. Wypatruj rzeczy, które warto docenić
“Jaka jest jedna rzecz, którą mogę docenić w danej osobie czy sytuacji właśnie takiej, jaka jest?”
- Co tutaj jest wartościowe
Oryginalny post, który znajdziesz tutaj, udostępnił David McLean, trener przywództwa, mówca, jeden z „LinkedIn Top Voices” w obszarze kultury organizacji USA i Kanady.